Великий полководец известен тем, что проводил в кровати не больше 4 часов, мог легко заснуть даже во время сражения, а также изобрел свою технику избавления от беспокойных мыслей. Обычно она рекомендуется при тревожности, повышенной ответственности и склонности к перфекционизму.
Засыпая, Наполеон представлял себе комод с открытыми ящиками, а предстоящие дела — в виде записей на свитках. Он брал их и по очереди раскладывал по местам, назначая день, когда будет заниматься проблемой. Затем закрывал ящик и действовал аналогично, пока вокруг не оставалась пустота. Это освобождало его разум, позволяя спокойно заснуть.
Ему же приписывают фразу: «Мужчина должен спать 4 часа, женщины 5 часов, а больше спят только лентяи и дураки».
P.S. Конечно же, вы можете придумать своё решение, более привычное, например, запись в бумажный ежедневник или установка напоминаний в телефоне.